アロマオイルの使い方 | アロマオイルの効能や効果と使い方

小さな霧吹きに水と一緒にベルガモットのエッセンスを垂らして、それをシュッとひと吹きするだけでも違いますね。アロマオイルを焚いてゆったりすれば、痛みをやわらげてくれそうですね。「ライム」は、聞いただけで想像できる柑橘系の香りですが、レモンよりは酸っぱい感じはないですが、さっぱりしています。

ライムのアロマオイルの効能もさっぱり元気になりますし、思わず舐めたくなる香りですが、くれぐれも口にしませんようご注意を。落ち込んだ時に役立つアロマオイルでお勧めなのが「ベルガモット」ですが、柑橘系のフローラルな香りがしてすっきりした気分になります。「バジル」と「ライム」もおすすめですが、バジルは食用でいただく方も多いかと思います。

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市販の香水とは違うので、香りも穏やかでやわらかく、周りの人の気分も害しません。まずは好きなアロマオイルを選びましょう。好きなエッセンシャルオイルと無水エタノールを使って作るのですが、動物性香料も合成香料も入っていない、100％植物性の自然な香水です。

効能も重要ですが、香水なだけに好きな香りというのを重要視しても構いません。アロマ香水は、朝起きてからつけるのも良いですし、小さなボトルに入れ替えて外出先でつけても良い香りです。手作りアロマ香水の作り方のレシピは簡単です
薬局薬店で手に入る無水エタノールを、保存用ボトルに入れます（小さなスポイトを使うと便利）
そこへ選んだアロマエッセンスを無水エタノールの5分の1の量入れます（このときアロマエッセンスが直接手に付かないよう気をつけましょう）
軽く振って、冷暗所で3日〜5日休ませたら完成です
世界にひとつだけの香水が完成です。

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お勧めなのが「ローズ」、こちらは言わずと知れたバラですが、ピンクのバラは見ているだけでも女性ホルモンを分泌させると言われていますので、すばらしい効能を持っています。イランイランの効能は、カーッと上ってしまった血圧を下げたり、ホルモンバランスを整えたりします。ホルモンバランスを整え気分を穏やかにすることによって、なるべくイライラして怒らない人になっていきたいものです。

安価なアロマエッセンスを購入してしまうと、作用が弱かったり肌荒れの危険もありますので、徐々に揃えていく為にも、ひとつ「これだ！」と思える香りに出会いたいものです。イランイランの香りは甘くてゴージャスな気分にさせてくれ、東南アジアを連想させるような、エキゾチックな香りです。イライラの解消に役立つアロマオイルのひとつに「イランイラン」がありますが、まるでダジャレのようですが覚えやすくて便利です。

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少しお疲れ気味の時は、森林浴をしている気分になれるローズウッドをベースに、効能によっては明るい気分に持って行きたければ柑橘系を混ぜ、リラックスしたい場合はラベンダーや甘い香りを混ぜるなど、そのときの気分に合わせて調合できるところがアロマテラピーの魅力ですね。自分で自分をマッサージするには限界がありますが、特に背中は血行も促されるのでとても気持ち良いものですので、ぜひアロママッサージ店へ足を運んだり、パートナーや友人らにお願いするのも良いかと思います。アロマオイルは多少皮膚から吸収されますが、数時間後には飛んでしまいます。

アロマエッセンスは木や花から抽出したエッセンスを凝縮した物で、直接肌に付けるとかぶれの恐れがありますので、必ずオイルと混ぜてアロマオイルを作ってから使用しましょう。マッサージ後にほのかに香るアロマの香りは、しばらくの間も癒しの効能がありそうですね。

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ネロリーナは肌に優しいので安心できますが、ティーツリーは薬くさいと言われることが多く、甘い香りに蚊が寄ってきても困ってしまいます。虫除けもなるべくハーブ系の虫除けスプレーを使ってきましたが、どうもあのシューッとした時に、吸い込みむせることが嫌でした。個々で勉強をしていかないと、アレルギーになったり肌荒れしてしまったりといったトラブルも出てこないとも限りません。

最近、ディートという虫除け成分の中心的な化学物質に毒性・危険性があるということで危険性物質扱いをされていますが、最近の再評価により危険視されたことになりますので、今まで使用していた我々は安全だったのかと疑問も出てきます。ミントやユーカリもお勧めで、こちらはスーッとした香りで虫除けになります。ティーツリーには種類がありますので、レモンセントティーツリーが効能としてお勧めで、このアロマオイルにネロリーナを混ぜると良いです。

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血液の循環を良くする効能を持つ「ローズ」のアロマオイルを使用すれば、汗もたくさん出て老廃物もどんどん排出されます。注意する点は、アロマオイルをお風呂で使用すると滑りやすくなりますので、転倒には十分お気をつけください。お風呂で飲むハーブティーも、ローズヒップなどの効能を生かして血行を良くし、体の中から温めれば、汗と共に嫌な気持ちも流れ出ていきそうですね。

十分に汗をかき老廃物を排出したら、お風呂から出た後の水分補給も忘れずに、お勧めはグレープフルーツのアロマオイルです。グレープフルーツのアロマオイルを焚きながら、グレープフルーツジュースを飲めば最高の組み合わせですね（グレープフルーツには脂肪の消化を促進させる効能があります）。

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ティーツリーの殺菌の効能を生かして、水で薄めたエッセンスウォーターをお掃除にも使えます。ティーツリーの効能は強力な殺菌作用で、外国ではケガの傷口の殺菌や、水虫などの感染症対策として使用されているそうです。最近注目されているアロマオイルが「ティーツリー」で、雑誌などでもよく見かけます。

どんなアロマエッセンスもそうですが、小さな霧吹きに水で薄めた物を持ち歩けば、たちまち簡単な薬の代用として使えますね。窓のお掃除にはスプレーが良いかもしれませんので、先にティーツリーオイルを1に対してアルコールを4混ぜ合わせ、最後に水で3倍に薄めて使ってください（よく混ぜ合わせると白く濁ってきますが問題ありません）。アロマオイルとしてティーツリーエッセンスをピュアオイルと混ぜるケースもありますが、エッセンスを肌へ直接付けるには成分が強いため、最近では水で薄めた物を使われています。

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アロマオイルの中には、抗菌や殺菌、カビ予防や消臭の効能を持つものもありますのでそれらを有効に活用してみましょう。アロマオイルでお掃除するのは、お掃除の最中も香りがとってもいい気分にさせてくれますので、全てに使わずとも、部分的に使用して楽しくお掃除しましょう。注意事項といえば、場所によっての香りですが、例えばキッチンには違和感のないフルーツの香り、寝室やトイレにはラベンダーなどの落ち着く効能のある香りなどがいいでしょう。

買ったけど余っている、ちょっと古くなっている、といったアロマオイルがあったらぜひ試してみましょう。アルコールは消毒や抗菌に優れるため、健康的なお掃除グッズには必要というわけで無水エタノールは必需です。

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ライムのアロマオイルの効能もさっぱり元気になりますし、思わず舐めたくなる香りですが、くれぐれも口にしませんようご注意を。ベルガモットの効能としては「やる気アップ」で、さぁこれから勉強しよう、仕事に取り掛かろう、などといった時に香ると良いでしょう。「ライム」は、聞いただけで想像できる柑橘系の香りですが、レモンよりは酸っぱい感じはないですが、さっぱりしています。

ベルガモットの香りの中で支度をすれば、きっと終わる頃にはやる気満々です（取り掛かる準備の間に、アロマポットで焚いても良さそうですね）。アロマオイルを焚いてゆったりすれば、痛みをやわらげてくれそうですね。「バジル」と「ライム」もおすすめですが、バジルは食用でいただく方も多いかと思います。

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好きなエッセンシャルオイルと無水エタノールを使って作るのですが、動物性香料も合成香料も入っていない、100％植物性の自然な香水です。手作りアロマ香水の作り方のレシピは簡単です
薬局薬店で手に入る無水エタノールを、保存用ボトルに入れます（小さなスポイトを使うと便利）
そこへ選んだアロマエッセンスを無水エタノールの5分の1の量入れます（このときアロマエッセンスが直接手に付かないよう気をつけましょう）
軽く振って、冷暗所で3日〜5日休ませたら完成です
世界にひとつだけの香水が完成です。まずは好きなアロマオイルを選びましょう。

手作りのアロマ香水の注意点は、直接肌に付けるため、直射日光の当たらない場所につけましょう（光毒性のアロマエッセンスはシミになってしまう恐れがあります）。アロマ香水は、朝起きてからつけるのも良いですし、小さなボトルに入れ替えて外出先でつけても良い香りです。選んだアロマエッセンスの効能によっては、ラベンダーやゼラニウムならば周りの人も癒されたり元気になったりするかもしれませんね。

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